CHEIRINHO A NATAL...

 . O natal tem cheiro, tem gosto, tem sabor de infância... Infância logo lembra-nos da inocência e inocência lembra-nos da esperança..

.Então que seja essa a magia que nos conduza a um Natal cheio de alegrias, Paz, Amor e Compaixão...

. E que jamais nos esqueçamos de ser um pouco criança, na humildade, simplicidade e perseverança...

. Nos encaminhando para o melhor que podemos e devemos ser...

Um belo, alegre e Feliz Natal!

SENSAÇÃO DE AUSÊNCIA ...

 . Os trabalhos de mão possuem o encanto de nos fazer esqueçer a realidade...

. O corpo e os sentidos ficam tão absorvidos com a tarefa que estamos a realizar, que entramos numa espécie de transe... Há como que uma "sensação de ausência "...

. A vida vai pesando mais pela via das circunstâncias que não escolhemos e das escolhas menos certas que fizemos...

. Aprenda a dar a sua ausência para quem não valoriza a sua presença.

NÁUFRAGOS DA VIDA...

 . As pessoas não mudam, podem melhorar um pouco mas quase sempre pioram...Na verdade nunca mudam...

. Por razões extraordinárias até se podem transformar... mas voltam ao formato inicial mal as coisas se estabilizem...

. Há pessoas que nunca entram numa briga mesmo nos momentos de maior tensão e desespero...

. Acho que é a capacidade de aceitar o que não se pode mudar... e encarar a vida com complacência e sentido de sacrifício... 

. A bem de não se perder a sanidade nestes tempos complicados...

PERÍODOS DE AUSÊNCIA ...

 . O que guardamos na memória é aleatório, fica tudo misturado, momentos decisivos ou marcantes com coisas sem importância...

. A memória é ambígua e traiçoeira e as lições de moral não servem a ninguém...

. O que fica é uma amálgama, uma trapalhada, uma confusão que o tempo às vezes dilui, outras acentua, num processo misterioso e nada linear, como é, afinal, quase tudo na vida...

. Também se diz que a memória é selectiva para o bem ou para o mal... 

. E o que esquecemos ? São os tais "Períodos de ausência."...

QUIET QUITTING ...

 . Consequência da Pandemia, na redefinição de novas prioridades dos trabalhadores, e alguns de nós se revê neste estado de espírito, passámos a mobilizar o nosso maior foco e energia para a vida da família, tempos livres...

. O descontentamento, a desmotivação face aos baixos salários, a falta de reconhecimento etc... Há como que uma " desistência silenciosa" por parte dos que trabalham, que fazem o mínimo indispensável para manter os empregos...

. Avizinha-se um ano desafiante, com novos obstáculos e muita incerteza no futuro...

. À necessidade de individualmente acautelar " surpresas inesperadas", temos de estar atentos a novas oportunidades que costumam surgir nestes contextos de impresivibilidade ...

. A criatividade, a sanidade mental e a motivação pode ser uma ferramenta , uma âncora para nos mantermos à tona...

POTENCIAL ABISMAL...

 . A nossa mente dispersa-se em milhares de pensamentos que nos invadem abruptamente e sem convite...

. Quando controlamos o nosso pensamento e, consequentemente a emoção que nos transtorna possuímos  uma arma com um potencial abismal...

. Este exercício de concentração exige à nossa mente o foco em determinada coisa, que deve ser uma a duas vezes por dia...

. A mente vai educar-se e conseguir o que se pretende na meditação que é "o esvaziar a mente"...

BATER NO FUNDO...

 .

FACT CHECKING...

 . As pessoas são bombardeadas de todos os lados por uma notícia(...) e essa repetição confere-lhes a sensação de familiaridade com determinada mensagem...

. A familiaridade, por sua vez, leva o sujeito a aceitar certos conteúdos como verdadeiros...

. Muitas vezes, esse será o primeiro contacto que ele terá  com determinada notícia- e essa primeira impressão é muito difícil de desfazer...

. Firehosing é o nome dado à técnica de propaganda e de propagação de informação através do envio de um grande número de mensagens. Esta prática é, por norma, feita de forma rápida, repetitiva e contínua, sem consistência ou consideração pela verdade...

. Estas notícias falsas , funcionam como uma "máquina do ódio", uma guerra aberta e um dos maiores inimigos da Democracia nesta Era Digital...

SONHOS PLANTADOS...

 

Os sonhos são sementes plantadas nos nossos corações...

São pensamentos que nos levam a acreditar nos nossos próprios ideais...

Devemos traçar os nossos caminhos de acordo com as nossas ambições e desejos...

O excesso de vontade nos guiará a caminhada , para jamais abnegarmos dos nossas objectivos...

ESTRANHEZA DOS DIAS...

 . Temos vivido tempos estranhos...

. Tão estranhos que algumas palavras ganham novos sentidos. suspenso, cancelado, adiado, anulado, etc...

. Há palavras fortes, amargas, delicadas, e palavras que, em tempos incertos, vemos começarem a enfraquecer, mas das quais não devemos desistir...

" Há um novo inimigo entre nós: O pânico. A debilidade generalizada da coragem conhecida por cansaço da guerra, abriu as portas ao contágio. Os derrotistas são os aliados da doença."

LOTARIA GENÉTICA...

 . A busca pela felicidade está na nossa natureza, mas continua a escapar-nos entre os dedos...

. Treinar a capacidade de apreciar o belo e o bom, é uma estratégia para o bem estar...

. A felicidade é um conceito de bem-estar subjectivo que inclui vários factores, como a sensação de satisfação com a  vida...

. Claro que ter saúde ajuda a ser feliz, mas ser feliz também ajuda a ter saúde...

. No que toca à felicidade, não partimos todos do mesmo ponto, há mesmo uns sortidos geneticamente mais predispostos a sentirem o tal bem-estar subjectivo...

"Ser feliz não é viver apenas momentos de alegria. É ter coragem de enfrentar a tristeza e sabedoria para transformar os problemas em aprendizado."

SER ORIGINAL...

 . Não faças da originalidade um objectivo...

. Não faz mal usar o trabalho dos outros como ponto de partida...

. Mesmo que se tente copiar, nunca se conseguirá uma cópia fiel...

. Será sempre diferente...

. Não te preocupes com a tua originalidade, ela irá revelar-se independentemente do que fizeres ou do que os outros façam...

"Aqueles que não querem imitar nada, não produzem nada." Salvador dali

CURIOSIDADE INSACIÁVEL...

 . As pessoas criativas são curiosas, sempre à procura do inusitado...

. O que os move não é o dinheiro, mas o valor intrínseco ...

. Os criativos são colecionadores, rodeiam-se de coisas, informação, tudo o que lhes interessa...

. Quanto maior informação se reunir, maiores recursos para se formar novas ideias...

CERTEZA DA INCERTEZA...

 . Tudo à nossa volta está em constante mutação... 

. Nada é fixo, tudo se transforma...

. Convence-te da incerteza ...

. Quem não estiver confuso, não compreende de facto o que se passa ...

. A mente criativa faz o oposto do que é aceite...

Obrigo-me a contradizer-me para não me sujeitar ao meu próprio gosto - (Marcel Duchamp)

CONSCIÊNCIA SISTÉMICA ...

 . A consciência sistémica é um método que ajuda pessoas e sistemas a identificarem com rapidez e precisão as verdadeiras causas dos conflitos e encontrarem soluções eficientes e duradouras...

 

. Todos nós temos padrões de fidelidade inconscientes que são passados no sistema familiar, de geração em geração, e que se traduzem na vida dos seus descendentes em inúmeros bloqueios ou condicionamentos, que podem ir desde o relacional à carreira, à saúde e à própria forma como o indivíduo encara a vida e a abraça...

. 

EXISTÊNCIA MÁGICA...

 . Existe um lado mágico e belo da existência...

. Por um lado, viver é complicado, uma vez que nos acontecem complicações que contrariam e nos afectam...

. Por outro lado nada é mais simples uma vez que é a única condição...

. Não existe a perfeição, procurar ser perfeito e desejar estar tranquilo é uma batalha perdida, antagónica...

. Embora exista sempre uma maneira de fazer alguma coisa devemos apreciar as coisas como são no momento...

. Ao eliminar a obsessão  perfeccionista descobrimos a perfeição na própria vida...

CULPABILIDADE COLECTIVA...

 . Há uma espécie de culpabilidade colectiva que nos faz sentir que gastamos muito tempo em    insignificâncias...

. Há um tempo que consideramos por bem empregue em que há um investimento afectivo...

. Há uma dimensão subjectiva na forma como cada um vive o seu tempo...

. Há um tempo individualizado, aliás da percepção do tempo que muitas vezes estica e noutras encolhe...

. Há o "tempo de qualidade"...

. Há  um tempo que consideramos por bem empregue, em que há um investimento afectivo... Esse tempo perdura e faz parte das nossas memórias, é intensamente vivido, dá-nos satisfação ...

. Acreditar nisto acalma angústias, adia dúvidas e faz-nos sentir que afinal andamos aqui a fazer alguma coisa...

A VIAGEM DA VIDA...

 . É na saída da zona de conforto que construímos o nosso futuro, concretizamos os nossos sonhos e        fortalecemos a nossa coragem e a nossa confiança...

. Na viagem da vida surge "um comboio" de oportunidades... só passa uma vez...

. Nesse comboio vão os nossos sonhos e projectos... 

. Não existe o melhor momento, temos de correr para o apanhar e dar o nosso melhor...

ROTULAR A EXPERIÊNCIA...

. Rotular faz parte de nossa experiência humana...

. Atribuímos valor de acordo com nossos filtros: experiências de vida, crenças e valores...

. Ao rotular uma pessoa estamos a cometer de alguma maneira Bullying ...

. Os seres humanos  estão em constante formação e a aprender...

. A riqueza do ser humano é ter inúmeras capacidades e potenciais...

LOTARIA GENÉTICA...

 . No que toca à felicidade, não partimos do mesmo ponto, há aqueles sortudos geneticamente mais predispostos a sentirem o tal bem-estar subjectivo...

. Estudos apontam que 50 por cento da nossa felicidade depende mesmo de factores genéticos...então nos outros 50 por cento sempre podemos fazer alguma na direção certa...

. Não podemos esquecer que uma percentagem tem a ver com o contexto em que vivemos mas a outra parte ter a ver com as opções pessoais...

. A felicidade é uma competência que pode ser aprendida...

. A felicidade é um conceito de bem-estar muito subjectivo que inclui vários factores, como a sensação de satisfação com a vida...

. Existem estratégias para o bem estar ; conhecermos as nossas forças e virtudes pessoais, promover a gratidão, cultivar boas relações, praticar actos de generosidade e treinar a capacidade de apreciar o belo e o bom...

"Claro que ter saúde ajuda a ser feliz, mas ser feliz também ajuda a ter saúde. é o claro caso do dilema do ovo e da galinha."

ESCUTAR COM PERFEIÇÃO...

 . O Om ou Aum é o som do universo e a semente que "fecunda" os outros mantras...

. É a palavra das palavras...

. Estas três letras correspondem, aos três estados de consciência: vigília, sono e sonho. 

. OM / AUM  nada mais é do que um mantra, ou seja, a combinação de sílabas sagradas que formam um núcleo de energia espiritual e que funciona como um ímã para atrair, ou como lente para concentrar as energias espirituais...

. OM / AUM siderado o som primordial. Acredita-se que antes da criação da matéria havia esse som e, portanto, contém todas as energias que permitiram a formação do universo.

. Se os estados da vida forem considerados:

• A representa o presente;
• U representa o passado;
• M representa o futuro;
• O som silencioso, por outro lado, representa a realidade que vai além do tempo e do espaço...

 "Como é extraordinário ninguém precisar esperar um momento específico para melhorar o mundo"   Anne Frank

APEGO PROFUNDO...

 . AMOR- Sentimento que predispõe alguém a desejar a bem de outrem ou de alguma coisa...

. AMOR- Sentimento de dedicação absoluta de um ser a outro ser ou de alguma coisa...

. AMOR- Afeição, amizade, carinho, simpatia, ternura...

. AMOR- Inclinação ou apego profundo a algum valor ou de alguma coisa que proporcione prazer...

""Amor de mãe é o doce mais saboroso."

ESPÉCIE DE PARAÍSO ...

 . Fazer o que se gosta , transporta-nos para uma espécie de paraíso...

. O mundo precisa de pessoas que se sintam revigoradas pela vida...

. A criatividade pode ser um talento inato, mas as pessoas geniais são pessoas comuns como todos nós...

. A criatividade pode estar escondida dentro de nós , precisamos é de acreditar de que somos capazes e tentar ...

. A concentração é fundamental, não esperes a inspiração, avança sem medos e transforma cada fracasso numa lição valiosa...

. O sucesso até pode vir depois!...

"Aprenda a aplicar o pensamento crítico em qualquer área da sua vida e em qualquer setor profissional" Rod Judkins

HIPNOTIZADO PELO PÊNDULO ...

. A felicidade tem a ver com instantes de vida que valem por si próprios. existem dois factores: o divertimento e o enfado. além dos encontros tristes, dos azares das circunstâncias e das desilusões ocasionais, somos salpicados por boas notícias, surpresas que nos alegram, instantes ternos, colos, afagos e carinhos que nos confortam no dia a dia. a felicidade é um atributo do ser...e tem a ver com instantes de vida feliz...

. O problema é estarmos hipnotizados com pêndulo do tempo...

. Desejamos o que não temos...

. Conseguimos o que desejávamos...

. Deixamos de desejar o que se desejava...

. Passamos a desejar outra coisa que ainda faz falta...

SABEDORIA SISUDA...

 . A sabedoria tem a ver com a vida vivida...

. A sabedoria está mais próxima das coisas comuns do quotidiano do que da excecionalidade de uma defesa de tese...

. A sabedoria também é saber, pensamento, articulação da inteligência, associação de ideias...

. O sábio é um pensador da vida...

. O humor nasce de todas as situações que a vida é sem sentido...e por isso tem valor.

"Até mesmo a noite mais escura terminará com o nascer do Sol."

Victor Hugo

EQUÍVOCOS DA EXPECTATIVA...

 . Não existem fórmulas para medir ou simplesmente diagnosticar a felicidade própria ou alheia...

. A felicidade tem que ver com instantes de vida que valem por si próprios...

. A felicidade tem que ver com sofrer o menos possível...

. A felicidade tem que ver com aceitar...

. A felicidade tem de ver com os próprios limites...

. A felicidade tem que ver com o fim da linha...

. A felicidade parece estar por trás de tudo o que fazemos ou pensamos, mas é escorregadia e viscosa, sempre de saída...

PREPARAR O CÉREBRO...

 . Muitas vezes, o cérebro parece ter vontade própria: a gente tenta se desligar de um problema ou quer diminuir o ritmo dos pensamentos para conseguir pegar no sono, mas não consegue ter esse controle e acaba ficando refém das emoções....

. Disciplina, autoconfiança e controle das emoções ajudam a dominar os pensamentos, e ao conseguir isso é mais fácil evitar o disparo do gatilho de ansiedade...

. Na prática, é importante não atropelar as coisas, realizando cada atividade com dedicação, pois não adianta querer abraçar o mundo e não dar conta. Isso só traz culpa, frustração e crises de ansiedade...

PERCEPÇÃO...

 . Na óptica da psicologia, a percepção é a função que permite ao organismo receber, elaborar e interpretar a informação que chega do meio circundante através dos sentidos...

. A percepção, no contexto geral, é uma função do cérebro que faz com que estímulos sensoriais tenham significado por meio de vivencias passadas...

. Existem vários tipos de percepção, pode ser, visual, gustativa, auditiva, social, etc...

"O valor fundamental da vida depende da percepção e do poder de contemplação ao invés da mera sobrevivência."

Aristóteles

TEMPO SUSPENSO...

 . Os dias estão turvos e nós somos bons a domesticar os nossos sonhos...

. Com tantos acontecimentos, o futuro, este é imprevisível, porém, é evidente que quando ele chegar encontrará pessoas melhores...

. Ninguém sai ileso do caos, mas se olharmos para ele com atenção veremos que estamos sendo convocados a abandonar a inércia em que nos acomodámos...

. Quem éramos não serve para resolver os problemas de agora, pois então, se para vencer mais esse obstáculo é preciso mudar, que sejam festejadas todas as mudanças...

"Até cortar os próprios defeitos pode ser perigoso. Nunca se sabe qual é o defeito que sustenta nosso edifício inteiro." 

  Clarice Lispector

DIMENSÃO CATASTRÓFICA...

 . Apesar da relação estabelecida entre fenómenos naturais avassaladores e o deslocamento forçado de populações, estas movimentações em massa estão igualmente ligadas à falta de governabilidade, à pobreza, à degradação dos ecossistemas e a um desenvolvimento urbano caótico...

. A expansão da pandemia provocada pelo coronavírus, e em particular a evolução exponencial das mortes e as mudanças que causaram constituiriam uma oportunidade única, na história recente da humanidade ,para repensar tudo- a vida, a política, a economia , a salvação da vida humana no planeta terra.

. Agora é a guerra na Ucrânia que vai causar um choque "catastrófico" na cadeia de suprimentos e no custo dos alimentos...

. As mudanças climáticas e o crescimento das populações já vinham aumentando os desafios que o sistema global de produção de alimentos enfrentava antes mesmo do início da pandemia...

"Há horas na vida em que a mais leve contrariedade toma as proporções de uma catástrofe"...

ESTADO DE INÉRCIA...

 . A vida corre em bola de neve...

. Quando fazemos alguma coisa, logo engendramos outra em que descobrimos novas perspectivas que nos  levam a sítios diferentes, a pessoas diferentes, novas experiências que nos mudam ligeira ou definitivamente e assim por diante...

. Porque somos curiosos a bola de neve, lastra, ganha velocidade e se formos capazes de nos erguer de um estado de inércia inicial temos um universo de acontecimentos, indivíduos, ideias e experiências que esperam por nós...

“Olha devagar para cada coisa. Aceita o desafio de ver o que a multidão não viu. Em cascalhos disformes, estranhos diamantes sobrevivem solitários.”

CONFIANÇA...

 

. A confiança é a chave do nosso bem-estar, especialmente a autoconfiança...

. A confiança é a função de duas qualidades: O caráter e a competência...

. Confiança gera confiança, em todos os sentidos da palavra... 

. Existem vários tipos de confiança , primeiro confiarmos nos outros, a autoconfiança,

  a falsa autoconfiança, confiança comportamental, emocional, espiritual, simples e a alimentada...

“A melhor maneira de descobrir se você pode confiar em uma pessoa é confiando nela.” – Ernest Hemingway.

 

ENTENDIMENTO...

. Faculdade pela qual o espírito se apodera das ideias e as compreende...

.Juízo, razão...

.Acordo, combinação, transação...

.Maneira de pensar, entender, opinião...

"Por vezes o entendimento descontrai-se para que a esperança se divirta com o que a imaginação sonha."

António Solis

PERSEVERANÇA...

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Acto de perseverar, de persistir em determinado comportamento, opção, etc...

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Qualidade daquele que persevera; constância; firmeza; pertinácia...

.

A capacidade de sustentação voluntária de uma atividade implicada por uma tarefa prolongada...

"A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda."

Oliver Goldsmith