QUOTIDIANO FRENÉTICO...

• Os meses passam a correr num quotidiano frenético...
• Durante o ano, existem ocasiões que esperamos mais, um aniversário, um evento pessoal ou profissional, um nascimento de alguém que nos é querido...mas existe também um momento mágico que é o Natal...
• O Natal é amor, família e paz...
• Esta época está carregada de tradições e sabores que se perpetuam por gerações... é a fortificação  de valores como a solidariedade e tolerância...
• É importante transmitir estas ideias e sensações às gerações futuras, preservando o sentimento fundamental do natal...A PAZ

A VIVER NO PRESENTE...

• A nossa vida sofre metamorfoses e nem nos damos conta...
• Vamos consumindo as dores e partilhando as alegrias...
• Por vezes temos mágoas, dores, dificuldades que consumimos para nós mesmos em silêncio ou partilhamos com alguém em quem confiamos...por ser tão íntimo e tão profundo...
• O nosso "caminho de pedras", a "cruz que carregamos"...é nossa...
• Quando partilhamos alegrias, contribuímos para a paz dos outros, para o seu bem-estar, para a sua felicidade e por isso é bom dividir as vitórias com aqueles que estimamos...
• Claro que falar daquilo que nos entristece, é bom que falemos se tiver alguma utilidade...
• Cada um de nós perante determinada situação, reage de maneira diferente...
• Aprender a não sofrer faz parte do nosso crescimento...
• Mas depois existem os outros que esperam e precisam do exemplo da nossa "fortaleza"...
• Depois também há os outros que invejam a nossa felicidade...por estarem alheios a toda uma"deglutição" e exercício diário de sobrevivência...
• Viver de amarguras, vivermos zangados com a vida...não nos traz a felicidade...
• Dar importância ao que realmente importa......

" Só há duas maneiras de viver a vida: a primeira  é vivê-la como se os milagres não existissem. A segunda é vivê-la como se tudo fosse um milagre" Albert Einstein

RESPOSTAS EMOCIONAIS...

• Existe um leque de respostas emocionais que todos experimentamos, variando de frequência e intensidade e a irritabilidade é uma delas...
• Irritamo-nos , uns menos que os outros face a uma mesma situação... sendo por isso uma característica pessoal...
• Achamos sempre que temos motivos para isso, seja pelo trânsito, com o tempo, pela característica dos árbitros do futebol, com os maus condutores, com a falta de civismo,com a política, com os jornalistas,com os tempos de espera, com os incompetentes, com a falta de profissionalismo, com os antipáticos, etc...
• Existem múltiplas disfuncionalidades no dia a dia , imprevistos que não se controlam, pessoas que manipulam pequenos poderes, ignorância ostentada...
• Por vezes, precisamos controlar mesmo esta emoção, nem que seja porque viver irritado é penoso, cansativo e irritante, até para o próprio...

 

 

 

MUDAR DE PREOCUPAÇÃO...

• A preocupação pode definir-se, como uma angústia ou um agitação mental resultante da inquietação, geralmente algo previsível ou iminente...
• Quase toda a gente se preocupa e assim será toda a sua vida...
• Existe a preocupação útil e a preocupação inútil...
• Aceitar a realidade e fazer aquilo que é preciso para mudar...é um bom caminho...
• Aprender a viver mais no presente, para aproveitar a vida agora, que é o único momento que temos para viver...

       " Mudar de preocupação faz-me tão bem como tirar férias" David Lloyd George

O PESADELO DA SOLIDÃO...

• A melhor companhia está dentro de nós...
• Liberdade, independência, individualismo e solidão podem fazer parte do mesmo desafio e tem vantagens e desvantagens...subjectivas...
• Há pessoas que vivem sozinhas por opção...e não abrem mão dessa conquista, são independentes ,individualistas e adoram o silêncio...
• Depois há as outras, que vivem um pesadelo, um dilema permanente, deprimem, detestam o silêncio, vivem angustiadas na procura em encontrar alguém para dividir o mesmo tecto...
• Claro que viver com alguém, seja cônjuge ,filhos, pais ou amigos exige de certa maneira regras de coabitação, pode existir um quadro de tarefas estabelecidas, há o respeito pela privacidade do outro e evitar sempre conflitos...no fundo tratar os outros como gostaria de ser tratado...

Quem não sabe povoar sua solidão, também não saberá ficar sozinho em meio a uma multidão. Charles Baudelaire

Charles Baudelaire

DOSEAR O QUE SE FAZ...

• Reprimir a expressão dos nossos pensamentos e sentimentos, é uma habilidade difícil de dominar e é a chamada capacidade de contenção...
• Á medida que vamos crescendo vamos perdendo a espontaneidade e vamos aprendendo que nem tudo o que se vê, se percebe, pensa ou sente, pode ser dito...
• Por boa educação, em nome das conveniências sociais , porque não queremos magoar os outros e porque vamos compreendendo de que tudo o que fazemos e dizemos pode ter retorno...
• Para viver em sociedade perdemos essa espontaneidade mas ganhamos na socialização...É o preço a pagar e representamos o tempo todo... Fingimos, mentimos...
• Dosear o que se faz e diz, aprende-se na contenção... não podemos viver numa atitude fechada sem opinião em timidez para não se comprometer...mas também não exibir atitudes híper afirmativas e ás vezes agressivas como se fossemos os "donos" da verdade...
• Capacidade de avaliação do contexto , que permite saber até onde se pode ir, o que se pode mostrar ou esconder exige um autodomínio e evita que se seja inconveniente, desfasado ou inoportuno...

SAUDOSISMOS...

• A voracidade da vida, é tal que já nem sequer sabemos o que é esse supremo luxo a que se chama perder tempo...a recordar outros tempos e sentir saudades...
• Há dias em que sinto saudades ...de um tempo, em que eu era menina...
• Lembro-me muito dos meus avós maternos e a imensa ternura que sempre recebi deles...recordo principalmente os mimos, as alegrias,os risos e até os cheiros...
• O meus avós paternos, nunca os conheci...o meu pai ficou órfão muito cedo, mas quando olho as suas fotos, há uma empatia que não sei explicar...Também se encontram no meu baú de boas recordações...
• Se recordar é viver...esses são aqueles bons momentos...

ESCOLHER A BONOMIA...

• As escolhas impõem sempre abdicar de algo que nos é caro...
• A melhor das escolhas, é só nos preocuparmo-nos com o essencial e jamais com o acessório...saber graduar a importância das coisas...despender energias com aquilo que é vital e dá dimensão à nossa existência...
• Sabem bem silêncios reparadores... estar a comer numa esplanada em frente ao mar ,ao rio, ou a uma bonita paisagem...podemos até estar bem acompanhados com alguém que partilha, respeita e adivinha esse silêncio que "fala" muito... SABER ESTAR COM O OUTRO...
• Escolher estar com amigos e ás vezes até de madrugada em conversas que rolam sobre tudo,  do passado, da gente, troca de ideias, ideologias, da família...Conversas interessantes ,animadas, que nos proporcionam gargalhadas, atropelos e sorrisos...É o carregar baterias...
• No meu caso em primeiro lugar, escolho sempre a família, porque os amo de paixão e nunca me faltaram com o amor e o apoio...E há aqueles amigos que são família, que estiveram sempre presentes, aguentaram os "embates" da minha vida e suportaram as lágrimas, e os medos, e etc...A esses estarei sempre eternamente grata, até porque corre o sangue deles nas minhas veias...
• Escolher quem nos inspira...e são tantas pessoas, podem ser familiares, professores, amigos, artistas, políticos, etc... existem seres maravilhosos que foram ou são uns autênticos exemplos de vida...

VIVERMOS NUS...

• Falamos de mais... da nossa vida e a dos outros...
• Partilhamos casamentos, batizados, divórcios, doenças, etc...
• A prática corrente é fazer juízos de valor ou de carácter sobre os outros...
• A invasão da vida do outro, destrói o privado, e pior é através do «diz que se diz», que é feita sem o menor conhecimento da vida real ou até das circunstâncias em que o outro se encontra...
• A imprensa e a internet são o maior veículo de transmissão mas há necessidade de uma responsabilidade individual e dos consumidores...
• Nesta espécie de modernidade, habituámo-nos a "viver nus"...

«Pomo-nos a jeito e depois queixamo-nos», diz o nosso sábio povo

MINDFULNESS...

 

• Andamos tão stressados, que não temos tempo para ouvir o nosso corpo e a nossa mente...
• Vivemos em piloto automático e desperdiçamos momentos da nossa vida por não estarmos despertos...
• A meditação é cada vez mais importante na vida moderna...
• O segredo, da atenção plena, é ter consciência de cada momento, aproveitar cada segundo da vida e saborear a experiência de estarmos vivos, sem depender do futuro ou das recordações do passado...
• Precisamos estar acordados para a vida, ter calma, saber esperar e fazer boas escolhas...
• É como voltar à infância e sentir o prazer nas pequenas coisas...
• Não devemos procurar o sentido da vida, mas sim saborear a experiência de estarmos vivos, prestar atenção aos filhos, aos pais, saborear a comida ou simplesmente sentir o vento que bate na nossa cara...
• Desligar o cérebro não é fácil...

"Temos de viver com a vida que temos e não com a que sonhamos" Mark Williams

O NOSSO TEMPO LIVRE...

• Passamos cada vez mais agarrados aos ecrãs...
• No trabalho, sejam médicos, juízes, secretárias, administradores, professores, tanto faz...como poderemos viver sem computadores...pesquisamos, armazenamos, produzimos documentos, emails...
• Existem montes de dispositivos ao nosso dispor e cada vez mais cedo...vivemos debruçados em ecrãs de televisão, de PC, de telemóveis, de tablets...
• Os miúdos na escola começam a aprender em tablets, muito mais práticos que os livros que são pesados...No lazer, lá estamos nós, de novo colados ao ecrã... vemos filmes e vídeos, jogamos sozinhos ou on-line...
• Enviamos mensagens aos amigos e familiares, ou falamos e fazemos as recomendações, as irritações, os recados e os desabafos...
• Agora com as redes sociais, inteiramo-nos do que acontece com a vida dos conhecidos e dos amigos com quem não temos tempo para estar e conversar...
• E os tempos livres?
• Vivemos com a ilusão de estarmos acompanhados mas estamos juntos cada vez mais sós...

SAÍDAS DE EMERGÊNCIA...

• A vida tem sempre razão...
• Facilmente elegemos os melhores momentos da nossa vida...
• Muitas vezes as contrariedades e os não acontecimentos têm um efeito transformador, mudam-nos para melhor, passamos a ver o lado certo da coisa errada , descobrimos a outra metade do copo ... a cheia...
• Nunca temos ideia daquilo que somos capazes de fazer, quando nos surge um problema...
• Há momentos que temos de nos esticar até ao limite, de nos adaptarmos às novas circunstâncias, para depois voltarmos ao estado inicial muito mais equilibrados...
• Na vida nada é garantido, não existe o " para sempre" e devemos ser como os gatos...Ter pelo menos 7 vidas...e não morrer entre uma e outra...
• O destino somos nós que o escrevemos todos os dias, mas também existe algo que somos incapazes de dominar...
• Ninguém sabe a história por inteiro...e quando tentamos soluções, acontecem insights surpreendentes...
• Porque a melhor coisa que não nos aconteceu na vida é uma vírgula, não um ponto final. Muito menos um parágrafo...

CIÊNCIA DE BOLSO...

• A pouco e pouco os cientistas tornam a nossa vida numa armadilha em que temos de ter cuidado com tudo...
• Os estudos científicos são como um chupa-chupa para os jornalistas...
• Na corrida à "ciência de bolso", as candidaturas e os estudos multiplicam-se ,inventam-se dados e fazem-se pesquisas simplesmente bizarras...
• A necessidade de "munições" que despertem interesse e quando se junta uma novidade, surge a receita perfeita...
• Cada vez saem mais estudos alarmistas e contraditórios...
• O facebook e demais redes sociais, fazem circular estes estudos à velocidade da luz e quando são nas áreas da saúde, da psicologia, o impacto é maior por ser aquelas que nos dizem mais...

Os cientistas estaram loucos?? se não, parecem fazer mal à nossa saúde!

SABOR PARTILHADO...

• Partilhar era uma experiência humana de intimidade e generosidade, exortada pelos grandes sistemas religiosos, o bispo Tutu, Buda , Saint-Exupéry e por aí...
• Com o advento das redes sociais, partilhar, passou também a querer mostrar, tudo o que se faz, o que se experimenta, o que se pensa, a exibir e demonstrar aos amigos, conhecidos e a uma nova categoria de relações virtuais, "os seguidores", tudo o que se faz...
• Fazemos juízos de valor sobre quem se conhece e quem se desconhece e partilhamos opiniões bem e mal estabelecidas...
• A antiga noção de partilha implicava dádiva e comprometimento, mas aquela que se fala agora é na melhor das hipóteses lúdica e de entretenimento...
• O mundo mudou...e os conceitos também...mas enquanto pessoas continuamos a precisar da velha conceção de partilha, pois essa é que nos dá alegria e nos aquece a alma... e falamos da amizade, da palavra, dos bens materiais, das experiências, dos segredos, etc...

O PÚBLICO, O PRIVADO E O ÍNTIMO...

• Muitas pessoas já se deram conta das armadilhas do pensamento ingénuo de que se pode, agir "de modo livre", na internet...
• Hoje com a difusão das redes sociais, existe uma espécie de "dimensão paralela", onde cada um de nós se pode realizar, expondo as suas vontades e desejos mais íntimos...Os chats permitem encontros amorosos e sexuais, onde se realizam as fantasias cotidianamente recalcadas...
• Existem imensas recomendações de conduta online, que passam por previsão ou prevenção...
• Privacidade não existe, muitas informações são partilhadas, não é mais possível garantir que as nossas acções sejam esparramadas pelo mundo...
• Sabemos que qualquer informação emitida poderá ser usada no futuro contra o usuário emissor ...e pior quando usada por um inimigo potencial ou real...
• Quando os nossos chefes, amores, vizinhos, família, compõem a nossa rede de contactos e que podem ter acesso livre às informações que emitimos, tudo se complica...

O PÚBLICO, O PRIVADO E O ÍNTIMO...

• Muitas pessoas já se deram conta das armadilhas do pensamento ingénuo de que se pode, agir "de modo livre", na internet...
• Hoje com a difusão das redes sociais, existe uma espécie de "dimensão paralela", onde cada um de nós se pode realizar, expondo as suas vontades e desejos mais íntimos...Os chats permitem encontros amorosos e sexuais, onde se realizam as fantasias cotidianamente recalcadas...
• Existem imensas recomendações de conduta online, que passam por previsão ou prevenção...
• Privacidade não existe, muitas informações são partilhadas, não é mais possível garantir que as nossas acções sejam esparramadas pelo mundo...
• Sabemos que qualquer informação emitida poderá ser usada no futuro contra o usuário emissor ...e pior quando usada por um inimigo potencial ou real...
• Quando os nossos chefes, amores, vizinhos, família, compõem a nossa rede de contactos e que podem ter acesso livre às informações que emitimos, tudo se complica...

A ENORME FRUIÇÃO...

• Pode ser considerado como um enorme prazer sentido por uma actividade, que se faz por gozo, desfrute ou diversão...
• Pode ser a emoção causada pela contemplação, ou a esperança de fazer coisas que realmente se goste...
• Aplica-se à moral, a fruição causa uma enorme alegria à pessoa ,ao seu coração...
• É necessário ter fruição nas pequenas coisas da vida. Cada um tem seus hábitos e costumes, porém, é nas pequenas coisas que se encontra a essência da vida...~
• Quando fazemos acontecer aquilo que nos dá prazer e nos dá gozo sentimos que temos um grande controlo sobre o nosso próprio destino...

SINAIS COMPLEXOS...

• Cada vez mais temos de estar preparados para receber mensagens complicadas dos amigos, da família e até do nosso companheiro...
• Existe uma neblina, sinais complexos e diversos que vêm de diferentes fontes...dos média, da publicidade e até das relações interpessoais...
• Estes sinais complexos exigem a cada um de nós uma capacidade mais refinada de fazer distinções, uma maior precisão no raciocínio e da auto-expressão e mais clareza nas nossas atitudes...
• Fazer distinções entre; os erros versus atitudes erradas...o cuidado versus medo...a amabilidade versus firmeza...conversar com compostura versus desistir...compreender e ajudar versus discutir e abdicar...concordar versus contradizer... poder versus força...pedir versus exigir...cooperar versus ordenar... experiência versus factos... depender dos outros versus ser determinado por eles...empatia versus compaixão...orientar versus dominar...acto versus agente...espontaneidade versus impetuosidade...falar para versus conversar com...como digo algo versus aquilo que digo...criticismo construtivo versus apontar erros...servir os outros versus esperar deles...acção versus reacção...adaptação versus conformismo...palavras versus actos...julgar-se versus dar importância a si próprio...e por aí...
• Ao usar de forma consciente os seus sentidos internos, pode distinguir e construir quer o acreditar em si própria, quer em acreditar nos outros...

MANIPULAÇÃO...

• Aprendemos pela vida, as regras da convivência, defendemos que as escolhas e decisões devam ser informadas e conscientes mas uma coisa é dizer o politicamente correcto, e outra é o que acabamos por fazer ,o que é bem diferente...
• Conseguir que os outros acedam à nossa vontade e façam aquilo que desejamos é uma tentação...
• Para além do ganho de levarmos a nossa avante, existe o benefício secundário de nos sentirmos espertos, poderosos ,inteligentes e por aí...
• A manipulação tem má fama...é uma técnica circulante nas relações sociais e têm como objectivo o controlo do comportamento e tentar tirar vantagens em inúmeras circunstâncias...
• Com as imensas assimetrias culturais e económicas ,os grandes manipuladores, ofuscam a realidade em que os outros vivem, jogam, divertem-se e conduzem descaradamente a posições que desejam...
• A propaganda, a publicidade, o marketing, o controlo da informação fazem parte do nosso mundo com os seus níveis de manipulação comercial e ideológica...
• Manipula aquele que quer vencer-nos sem convencer-nos, seduzir-nos para que aceitemos o que nos oferece sem dar-nos razões. O manipulador não fala à nossa inteligência, não respeita a nossa liberdade; actua astutamente sobre nossos centros de decisão a fim de arrastar-nos a tomar decisões que favorecem seus propósitos...

 

Inversamente proporcionais são o poder que tem a manipulação através das palavras e a detenção dos instintos que nos privam da comum inteligência. Vitor C.

 

LUCIDEZ PARA ENXERGAR...

• A vida é uma experiência dura, por vezes confusa, incompreensível e incerta...
• O amor nos torna vulneráveis, precisamos enxergar com lucidez e valorizar o que nos pertence de facto...
• Por vezes precisamos resgatar laços, valorizar os momentos, suportar os desvios de percurso, aplacar a saudade do que ainda está lá...
• Não há outro tempo, além do tempo presente e alguns amores nos salvam a vida, por resgatarem quem somos, por acolherem a nossa história com delicadeza e fazerem das nossas cicatrizes parte das suas estruturas também...
• Que exista a lucidez de dividir as angústias, lapidar os fantasmas, aceitar o fim de um tempo e o começo de outro, acolher o que é verdadeiro, real e provido de sentido...

     "Se nada nos salva da morte, pelo menos que o amor nos salve da vida" Javier Velaza

OMELETES COM OU SEM OVOS...

• Os "happyshifter" são aquelas pessoas que se mudam ou se mobilizam para a felicidade...
• O trabalho não é visto como um fardo, mas antes um meio pelo qual se pode obter reconhecimento e auto-realização...
• São pessoas proactivas, optimistas o que implica proporem melhorias às tarefas que executam, questionam quando não sabem, procuram informação sem esperar que esta seja fornecida, empreendem pequenas ações que possam melhorar as condições do seu dia de trabalho...
• Pertencem a uma geração jovem ( entre os 20 e 30 anos), que olha sempre para os pontos positivos, não perdem tempo com utopias...
• Do mau conseguem tirar o bom, aceitam qualquer tarefa por mais ridícula que seja e estão sempre prontos para aceitar novos desafios...