VALORIZAR OS DIAS...

• Vivemos mergulhados em rotinas, afazeres, hábitos e correm assim os dias...
• De vez em quando, surge uma novidade, um pensamento, um encontro feliz, uma aquisição há muito esperada que nos coloca de bem com a vida e vibramos...
• Mas também existem toques de angústia súbita, que nos estragam o dia, sejam perdas, doenças, notícias, etc...
• Despendemos muito mais tempo a pensar e a falar no que consideramos negativo, no que nos incomoda e aflige, do que naqueles dias que nos aquecem e nos dão brilho...
• Somos sensíveis aos problemas dos outros, à coragem, gestos de abnegação e superação...
• Experimentamos pura alegria quando reconhecem a nossa dedicação e esforço, ao ouvir determinadas músicas que nos despertam emoções esquecidas, deixamo-nos enternecer com os animais, paisagens nunca vistas, etc...
• Valorizar os nossos dias é uma busca ativa daquilo que nos inspira, tudo o que nos rodeie e torne melhores seres...

VER COM O CORAÇÃO...

• Existe uma diferença entre ver e olhar...
• Ver com o coração é aproximar-se da camada mais íntima do ser, ir além do que é percebido pela visão física...
• Ver com o coração, é amar incondicionalmente, sem limites, sem condições, sem apegos ou interesses pessoais...
• Sejamos pacientes e humildes diante das nossas próprias  limitações e das limitações dos outros, porque encontraremos resistências, tanto em nós como nas pessoas...
• Amor e caridade, é o caminho mais excelente de todos...O princípio desse amor é irradiar-se e   manifestar-se na doação de si mesmo...

“Independente das circunstâncias à nossa volta e no mundo, estejamos firmes na força do amor, aprendendo a ver com o coração.”Jane Fiorentino
 

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CAPACIDADE DE DESLUMBRAMENTO...

• Parece bem visto, quando os cidadãos têm um comportamento e uma atitude positiva e otimista perante a vida...
• "Entusiasmo" é uma sensação intensa que experimentamos muitas vezes...
• Se existem pessoas que sentem, ou demonstram permanentemente exaltações de humor por tudo e por nada, no outro extremo, existem  aqueles que acham que a excitação e o interesse por alguma coisa nunca devem ser superlativos...
• A maioria das pessoas vibra em circunstâncias particulares relacionadas com as suas experiências afetivas intensas e com os aspetos que valorizam e muitas vezes com acontecimentos que mobilizam movimentos coletivos de grande contágio emocional...Isso pode ser a propósito de um concerto, de um jogo de futebol, da vitória de um partido, de um campeonato, etc...
• Atualmente o "entusiasmo",encontra-se subvalorizado ...

"O segredo da genialidade é conservar o espírito de criança até à velhice, o que significa nunca perder o entusiasmo" Aldous Huxley

VIVEMOS NO PASSADO...

• A tecnologia e a medicina tem evoluído a "olhos vistos"...
• Tudo mudou e o ensino na escola? ...será que não precisa de mudanças...
• Se recuarmos no tempo verificamos que na hierarquia das necessidades e mesmo no fundo da pirâmide aparecem as artes...
• Treinam-se as crianças em salas de aulas, sentadas em filas durante 8 horas com pequenos intervalos, são-lhe debitadas matérias e apenas lhe concedem o direito a levantar a mão quando têm alguma dúvida... fora a competição e os imensos trabalhos escolares...
• Não precisamos educar as nossas crianças como máquinas, o mundo precisa de crianças que pensem, que inovem, que sejam independentes...CRIATIVAS
• Atualmente os alunos "brilhantes" são menos imaginativos e depois os que vemos como grandes profissionais são admirados pela sua inteligência e criatividade, e nem por isso obtiveram grandes notas na escola...

"Todos somos génios, mas se julgarmos um peixe pela sua habilidade de subir a uma árvore, ele viverá toda a vida a acreditar que é incapaz" EINSTEIN

SÍMBOLOS DE NATAL...

• O Natal é uma festa religiosa cristã que celebra o nascimento de jesus cristo, a figura central do cristianismo...O dia de Natal, 25 de dezembro, foi estipulado pela Igreja católica, no ano  de 350 através do papa Júlio I ,sendo mais tarde oficializado como feriado...
• A Árvore de Natal, na tradição cristã simboliza as estrelas, o sol e a lua...
• O presépio representa o momento do nascimento do menino jesus em miniatura...uma vez que se celebra o nascimento dele. Não há presépio sem o menino jesus deitado numas palhinhas, a sua mãe Maria e o pai José...por vezes acrescentam-se os pastores e os reis magos...
• Os sinos marcam o som dos céus. As suas badaladas na noite de Natal anunciam o nascimento de jesus...Na tradição cristã representa a passagem para uma nova era, pautada pelos ensinamentos de cristo, aquele que veio para salvar a humanidade...
• As velas simbolizam a luz de cristo que ilumina os caminhos de cristo, a luz divina e ao espírito divino...
• As tradição das prendas tem origem na visita dos três reis magos ao menino jesus. estes foram guiados pela "estrela de Belém" ...

A ESTRELA NO TOPO...

• Não há Natal sem fazer a árvore de Natal, natural ou artificial colorido consoante o gosto e a imaginação das famílias...
• Este símbolo do natal tem várias versões, uma delas é o formato triangular que representa a santíssima trindade...
• A estrela é colocada no topo da árvore ,representando a "estrela de Belém" que simboliza a força interior e a verdade da vida...
• Foi a estrela que guiou os três reis magos até ao local do nascimento do menino jesus...

PANO DE FUNDO...

• Desde a nossa infância jogamos ao faz de conta...brincávamos aos médicos, aos pais, aos polícias, aos professores, etc...
• O faz de conta servia de instrumento de aprendizagem...
• Á medida que o tempo passa, nós mantemos essas capacidade do faz de conta e vamos utilizando , estabelecendo a necessidade do seu uso de formas selectivas em fingimentos assumidos, com direito a máscaras...
• Nas formas mais encapotadas, fazemos de conta que sabemos o que não sabemos, que gostamos de quem não gostamos, fazemos conta que estamos bem, mesmo que a tristeza seja o nosso "pano de fundo"...
• Achamos que ninguém tem de saber das nossas vidas, até porque isso nos protege ou a alguém que estimamos e não o fazer pode ser aproveitado por outros de forma prejudicial para nós...
• O que é bom ou deveria ser, era a assunção clara e espontânea da nossa identidade e personalidade...

SERES CURIOSOS...

• Somos seres curiosos por natureza...
• Há coisas na vida que gostamos...que nos preenchem...e pessoas que nos completam...
• Há coisas que nos fazem felizes por momentos ou dias, que nos ficam na memória curta e nos fazem dar sentido aos dias...
• Há lugares, que se fossem música, poderiam ser uma valsa dançada ao sabor das ondas...
• Há terraços e varandas que abraçam o horizonte, vistas deslumbrantes, o oceano como pano de fundo, jardins a perder de vista...
• Há lugares intimistas com total privacidade, lugares, para quem gosta de sabor a lua de mel...
• Viajar...

"Vive a vida minuto a minuto e te darás conta que cada segundo é intenso" Madre Teresa de Calcutá

A UM MÊS DE...

• O Natal aproxima-se a passos largos...daqui a um mês...
• É um tempo de família, amor e paz...
• Não há como fugir a este ritual, montar a árvore, desembrulhar as decorações, as luzes, o presépio, etc...
• Gosto de criar as minhas decorações e as prendas que ofereço com muito carinho...
• É sempre tempo de nos lembrarmos daqueles que passam dificuldades, daqueles que partiram, podemos sempre ajudar...

QUOTIDIANO FRENÉTICO...

• Os meses passam a correr num quotidiano frenético...
• Durante o ano, existem ocasiões que esperamos mais, um aniversário, um evento pessoal ou profissional, um nascimento de alguém que nos é querido...mas existe também um momento mágico que é o Natal...
• O Natal é amor, família e paz...
• Esta época está carregada de tradições e sabores que se perpetuam por gerações... é a fortificação  de valores como a solidariedade e tolerância...
• É importante transmitir estas ideias e sensações às gerações futuras, preservando o sentimento fundamental do natal...A PAZ

A VIVER NO PRESENTE...

• A nossa vida sofre metamorfoses e nem nos damos conta...
• Vamos consumindo as dores e partilhando as alegrias...
• Por vezes temos mágoas, dores, dificuldades que consumimos para nós mesmos em silêncio ou partilhamos com alguém em quem confiamos...por ser tão íntimo e tão profundo...
• O nosso "caminho de pedras", a "cruz que carregamos"...é nossa...
• Quando partilhamos alegrias, contribuímos para a paz dos outros, para o seu bem-estar, para a sua felicidade e por isso é bom dividir as vitórias com aqueles que estimamos...
• Claro que falar daquilo que nos entristece, é bom que falemos se tiver alguma utilidade...
• Cada um de nós perante determinada situação, reage de maneira diferente...
• Aprender a não sofrer faz parte do nosso crescimento...
• Mas depois existem os outros que esperam e precisam do exemplo da nossa "fortaleza"...
• Depois também há os outros que invejam a nossa felicidade...por estarem alheios a toda uma"deglutição" e exercício diário de sobrevivência...
• Viver de amarguras, vivermos zangados com a vida...não nos traz a felicidade...
• Dar importância ao que realmente importa......

" Só há duas maneiras de viver a vida: a primeira  é vivê-la como se os milagres não existissem. A segunda é vivê-la como se tudo fosse um milagre" Albert Einstein

RESPOSTAS EMOCIONAIS...

• Existe um leque de respostas emocionais que todos experimentamos, variando de frequência e intensidade e a irritabilidade é uma delas...
• Irritamo-nos , uns menos que os outros face a uma mesma situação... sendo por isso uma característica pessoal...
• Achamos sempre que temos motivos para isso, seja pelo trânsito, com o tempo, pela característica dos árbitros do futebol, com os maus condutores, com a falta de civismo,com a política, com os jornalistas,com os tempos de espera, com os incompetentes, com a falta de profissionalismo, com os antipáticos, etc...
• Existem múltiplas disfuncionalidades no dia a dia , imprevistos que não se controlam, pessoas que manipulam pequenos poderes, ignorância ostentada...
• Por vezes, precisamos controlar mesmo esta emoção, nem que seja porque viver irritado é penoso, cansativo e irritante, até para o próprio...

 

 

 

MUDAR DE PREOCUPAÇÃO...

• A preocupação pode definir-se, como uma angústia ou um agitação mental resultante da inquietação, geralmente algo previsível ou iminente...
• Quase toda a gente se preocupa e assim será toda a sua vida...
• Existe a preocupação útil e a preocupação inútil...
• Aceitar a realidade e fazer aquilo que é preciso para mudar...é um bom caminho...
• Aprender a viver mais no presente, para aproveitar a vida agora, que é o único momento que temos para viver...

       " Mudar de preocupação faz-me tão bem como tirar férias" David Lloyd George

O PESADELO DA SOLIDÃO...

• A melhor companhia está dentro de nós...
• Liberdade, independência, individualismo e solidão podem fazer parte do mesmo desafio e tem vantagens e desvantagens...subjectivas...
• Há pessoas que vivem sozinhas por opção...e não abrem mão dessa conquista, são independentes ,individualistas e adoram o silêncio...
• Depois há as outras, que vivem um pesadelo, um dilema permanente, deprimem, detestam o silêncio, vivem angustiadas na procura em encontrar alguém para dividir o mesmo tecto...
• Claro que viver com alguém, seja cônjuge ,filhos, pais ou amigos exige de certa maneira regras de coabitação, pode existir um quadro de tarefas estabelecidas, há o respeito pela privacidade do outro e evitar sempre conflitos...no fundo tratar os outros como gostaria de ser tratado...

Quem não sabe povoar sua solidão, também não saberá ficar sozinho em meio a uma multidão. Charles Baudelaire

Charles Baudelaire

DOSEAR O QUE SE FAZ...

• Reprimir a expressão dos nossos pensamentos e sentimentos, é uma habilidade difícil de dominar e é a chamada capacidade de contenção...
• Á medida que vamos crescendo vamos perdendo a espontaneidade e vamos aprendendo que nem tudo o que se vê, se percebe, pensa ou sente, pode ser dito...
• Por boa educação, em nome das conveniências sociais , porque não queremos magoar os outros e porque vamos compreendendo de que tudo o que fazemos e dizemos pode ter retorno...
• Para viver em sociedade perdemos essa espontaneidade mas ganhamos na socialização...É o preço a pagar e representamos o tempo todo... Fingimos, mentimos...
• Dosear o que se faz e diz, aprende-se na contenção... não podemos viver numa atitude fechada sem opinião em timidez para não se comprometer...mas também não exibir atitudes híper afirmativas e ás vezes agressivas como se fossemos os "donos" da verdade...
• Capacidade de avaliação do contexto , que permite saber até onde se pode ir, o que se pode mostrar ou esconder exige um autodomínio e evita que se seja inconveniente, desfasado ou inoportuno...

SAUDOSISMOS...

• A voracidade da vida, é tal que já nem sequer sabemos o que é esse supremo luxo a que se chama perder tempo...a recordar outros tempos e sentir saudades...
• Há dias em que sinto saudades ...de um tempo, em que eu era menina...
• Lembro-me muito dos meus avós maternos e a imensa ternura que sempre recebi deles...recordo principalmente os mimos, as alegrias,os risos e até os cheiros...
• O meus avós paternos, nunca os conheci...o meu pai ficou órfão muito cedo, mas quando olho as suas fotos, há uma empatia que não sei explicar...Também se encontram no meu baú de boas recordações...
• Se recordar é viver...esses são aqueles bons momentos...

ESCOLHER A BONOMIA...

• As escolhas impõem sempre abdicar de algo que nos é caro...
• A melhor das escolhas, é só nos preocuparmo-nos com o essencial e jamais com o acessório...saber graduar a importância das coisas...despender energias com aquilo que é vital e dá dimensão à nossa existência...
• Sabem bem silêncios reparadores... estar a comer numa esplanada em frente ao mar ,ao rio, ou a uma bonita paisagem...podemos até estar bem acompanhados com alguém que partilha, respeita e adivinha esse silêncio que "fala" muito... SABER ESTAR COM O OUTRO...
• Escolher estar com amigos e ás vezes até de madrugada em conversas que rolam sobre tudo,  do passado, da gente, troca de ideias, ideologias, da família...Conversas interessantes ,animadas, que nos proporcionam gargalhadas, atropelos e sorrisos...É o carregar baterias...
• No meu caso em primeiro lugar, escolho sempre a família, porque os amo de paixão e nunca me faltaram com o amor e o apoio...E há aqueles amigos que são família, que estiveram sempre presentes, aguentaram os "embates" da minha vida e suportaram as lágrimas, e os medos, e etc...A esses estarei sempre eternamente grata, até porque corre o sangue deles nas minhas veias...
• Escolher quem nos inspira...e são tantas pessoas, podem ser familiares, professores, amigos, artistas, políticos, etc... existem seres maravilhosos que foram ou são uns autênticos exemplos de vida...

VIVERMOS NUS...

• Falamos de mais... da nossa vida e a dos outros...
• Partilhamos casamentos, batizados, divórcios, doenças, etc...
• A prática corrente é fazer juízos de valor ou de carácter sobre os outros...
• A invasão da vida do outro, destrói o privado, e pior é através do «diz que se diz», que é feita sem o menor conhecimento da vida real ou até das circunstâncias em que o outro se encontra...
• A imprensa e a internet são o maior veículo de transmissão mas há necessidade de uma responsabilidade individual e dos consumidores...
• Nesta espécie de modernidade, habituámo-nos a "viver nus"...

«Pomo-nos a jeito e depois queixamo-nos», diz o nosso sábio povo

MINDFULNESS...

 

• Andamos tão stressados, que não temos tempo para ouvir o nosso corpo e a nossa mente...
• Vivemos em piloto automático e desperdiçamos momentos da nossa vida por não estarmos despertos...
• A meditação é cada vez mais importante na vida moderna...
• O segredo, da atenção plena, é ter consciência de cada momento, aproveitar cada segundo da vida e saborear a experiência de estarmos vivos, sem depender do futuro ou das recordações do passado...
• Precisamos estar acordados para a vida, ter calma, saber esperar e fazer boas escolhas...
• É como voltar à infância e sentir o prazer nas pequenas coisas...
• Não devemos procurar o sentido da vida, mas sim saborear a experiência de estarmos vivos, prestar atenção aos filhos, aos pais, saborear a comida ou simplesmente sentir o vento que bate na nossa cara...
• Desligar o cérebro não é fácil...

"Temos de viver com a vida que temos e não com a que sonhamos" Mark Williams

O NOSSO TEMPO LIVRE...

• Passamos cada vez mais agarrados aos ecrãs...
• No trabalho, sejam médicos, juízes, secretárias, administradores, professores, tanto faz...como poderemos viver sem computadores...pesquisamos, armazenamos, produzimos documentos, emails...
• Existem montes de dispositivos ao nosso dispor e cada vez mais cedo...vivemos debruçados em ecrãs de televisão, de PC, de telemóveis, de tablets...
• Os miúdos na escola começam a aprender em tablets, muito mais práticos que os livros que são pesados...No lazer, lá estamos nós, de novo colados ao ecrã... vemos filmes e vídeos, jogamos sozinhos ou on-line...
• Enviamos mensagens aos amigos e familiares, ou falamos e fazemos as recomendações, as irritações, os recados e os desabafos...
• Agora com as redes sociais, inteiramo-nos do que acontece com a vida dos conhecidos e dos amigos com quem não temos tempo para estar e conversar...
• E os tempos livres?
• Vivemos com a ilusão de estarmos acompanhados mas estamos juntos cada vez mais sós...