TIRAR TEMPO...

 

• Para gerir o stress, precisamos "tirar tempo", para nós...
• Ser adepto anti-stress...e viver mais a vida...
• Tentar alterar as exigências que recaem sobre nós e a forma como reagimos a elas...
• Arranjar estratégias de vida ...
• Tentar enfrentar tudo com mais optimismo, respirar fundo, fazer actividades que nos ocupem a mente e não permitam que se pense tanto nas preocupações...
• Exercício físico, massagens ou outro tipo de terapias, são bem vindas...
• Utilizar a lógica do 8/8/8, 8 horas para trabalhar, 8 horas para dormir e 8 horas para lazer...

PRISIONEIROS DO FUTURO...

• A vida não é tão negra, como a vemos...
• Sofremos por antecipação...
• Temos medos, de falhar, de não conseguir, de estar só,de sofrer, de ter uma doença incurável, de morrer,  etc...
• Medos projectados que nos levam a ser prisioneiros, não do tempo vivido, do aqui e agora, mas do futuro...
• Somos os únicos a ter o poder de criar e alterar a nossa própria vida...
• Enfrentar os medos de frente...
• Manter uma atitude de esperança...
• Somos eternos "prisioneiros do futuro"...

A DEPRESSÃO DO OUTONO

• O  fim do Verão marca geralmente a passagem de um tempo de lazer e despreocupação ...
• Depois surge o recomeçar, programar o dia a dia, trabalhar, estudar, levar a vida a sério...
• Passamos a ocupar o lugar no mundo e a desempenhar de forma responsável a nossa função social ou profissional...
• Mergulhar na rotina, ver cair as folhas, sentir o aproximar do inverno, com as noites prolongadas e frias...
• Surge um vazio interior, desânimo, sensação de perda e depressão...

"A energia mental e emocional vem dos estímulos que criamos...ao procurar fazer coisas que nos dêem prazer, que tenham sentido para nós..."