BEM ME QUERO...

 

 

 

 
• O stress é uma reacção de alarme ,que o nosso corpo tem perante uma situação que nos ameaça...
• O stress está sempre presente na nossa vida, mas temos de lidar com ele de forma positiva...
• O nível de stress, depende de factores individuais (personalidade, percepção dos desafios, competências sócio-profissionais...) e factores externos...
• Existem muitas dicas de práticas diárias, como forma de estar na vida...
• Dieta e exercício físico...
• Bons hábitos de sono...
• Relaxamento e meditação...
• Fortalecer a autoestima...
• Aprender a gerir o tempo...