FERRAMENTAS PRÁTICAS...
- Normalmente as pessoas buscam resultados diferentes na vida, seja pessoal, profissional e social...
- Vivemos permanentemente num estado de alerta, porque o nosso cérebro interpreta como ameaças as situações que possam comprometer a nossa estabilidade (emocional, física, financeira, etc)...
- Muitas vezes não estamos preparados para reagir adequadamente às ameaças ( reais ou imaginárias)...
- Existem ferramentas, técnicas simples e básicas que nos ajudam a lidar melhor com o stress...
- Parar e respirar, inspirar e expirar profundamente, pensar em que amamos, os afetos têm a capacidade de interromper qualquer estado de ameaça e fazer atividades que nos dão prazer, ouvir música, fazer exercício físico, contactar coma natureza, apanhar sol, etc...
- Repetir permite moldar o cérebro, passa por um treino da mente...
