CRONOBIOLOGIA...

• Todos temos um relógio interno que regula os nossos ritmos diários.
• Há uma hora para sentirmos sono, fome ou para regenerarmos as nossas células, pautada pela alternância entre o dia e a noite, a luz e a escuridão. A esta repetição de ciclos fisiológicos a cada 24horas, os biólogos chamam ritmo circadiano.
• Quando atravessamos vários fusos horários, podemos ter várias reacções  fisiológicas adversas ( fadiga, cefaleias, irritabilidade, desorientação e até ligeira depressão)- a que chamamos de jet lag.
• Quanto ao sono, há os noctívagos (mochos) e os madrugadores (cotovias), mas sabemos que muda com a idade, quanto mais velhos ficamos,temos menos necessidade de horas de sono e com menos dificuldade de acordar.
• Cada vez tentamos esticar mais o dia, há o trabalho por turnos, as luzes artificiais, os aviões e as deslocações rápidas  em torno dos meridianos...Quem andamos a enganar ? A natureza ou a nós próprios?