MEDITAÇÃO...

• "Meditação" é um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos.
• As nossas mentes estão sempre em actividade, ou pensamos no passado ( memórias) , ou então no futuro ( expectativas) .
• Esta prática permite diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar o silêncio mental em que o momento presente é vivenciado. Aprende-se a desligar de tudo o que está à nossa volta e a atingir um estado de relaxamento que permite diminuir os estados de ansiedade e stress.
• Existem vários tipos de meditação: a cristã, budista, brahma, ioga, taichi chuan, zen, e.t.c..
• Acho que vou aderir a esta prática ,uma vez que ela promove a serenidade, o relaxamento físico e o equilíbrio psicológico...