- Andamos tão stressados, que não temos tempo para ouvir o nosso corpo e a nossa mente...
- Vivemos em piloto automático e desperdiçamos momentos da nossa vida por não estarmos despertos...
- A meditação é cada vez mais importante na vida moderna...
- O segredo, da atenção plena, é ter consciência de cada momento, aproveitar cada segundo da vida e saborear a experiência de estarmos vivos, sem depender do futuro ou das recordações do passado...
- Precisamos estar acordados para a vida, ter calma, saber esperar e fazer boas escolhas...
- É como voltar à infância e sentir o prazer nas pequenas coisas...
- Não devemos procurar o sentido da vida, mas sim saborear a experiência de estarmos vivos, prestar atenção aos filhos, aos pais, saborear a comida ou simplesmente sentir o vento que bate na nossa cara...
- Desligar o cérebro não é fácil...
"Temos de viver com a vida que temos e não com a que sonhamos" Mark Williams
