UM BEM PRECIOSO...

• A formação é uma ferramenta estratégica para a mudança e uma chave para o futuro...
• Com um ambiente em constante mudança, os conhecimentos, as competências, a criatividade e a motivação são um valor acrescentado e um " bem precioso"...
• Melhorar, crescer e aprender um pouco todos os dias ,tem de ser o nosso compromisso...

A VIDA NOS ENSINA...

• A manter esperanças no futuro...
• A acreditar em nós mesmos...
• A apagar o que nos machucou...
• A brincar com o presente...
• A brilhar .de modo a ofuscar quem está ao nosso lado...
• A sermos felizes...
• A não parar...os caminhos estão aí para serem seguidos, e para os seguirmos...
• Ame...
• Deixe cada novo amor substituir o velho, mas não apague o velho, pois aprendeu muito e não voltará a cometer os mesmos erros...
• Acredite...você é capaz, conquiste, surpreenda...
• Realize-se...
• Entregue-se...
• E acima de tudo viva...

"Pois a vida nos ama" 

CONSTRUIR OPTIMISMO...

• Não existe um comprimido milagroso...
• Ter um significado para a vida...
• Ter uma vida com significado...
• Precisamos: sair da zona de conforto, questionar, motivação, entusiasmo, ser pró-activos, criatividade, emoções positivas, aumentar a auto-estima,  enfrentar os medos, ser mais solidários, ser mais optimistas...

Um otimista é uma pessoa que vê uma luz verde em todos os lugares, enquanto o pessimista só vê a luz vermelha...
O verdadeiro sábio é daltónico. Albert Schweitzer

ESPERANÇA...

• Todos precisamos ter esperança...
• A esperança é essencial à vida, para alcançar um sonho ou objectivo...
• Desejamos, procuramos, temos e perdemos...depende daquilo que a sustenta...

Olhando em volta, para a crise financeira mundial, poluição e consequente aquecimento global, a violência crescente, o aumento do desemprego e a incapacidade política para resolver a crise, onde fica a esperança?

" A esperança é a última coisa que se perde"

IDEAL DE VIDA...

• O cansaço, as rotinas geram necessidade de um novo fôlego...
• Existem estratégias de sobrevivência : um hobby que nos realize, renovar a imagem, revitalizar a relação, revolucionar a dieta, dedicar a vida àqueles que ama, conquistar o que sempre desejou...
• Procurar a simplicidade...
• Aceitar a vida tal como como se apresenta...
• Viver zen...

OS PENSAMENTOS...

• A actividade de pensar confere ao homem "asas" para mover-se no mundo e "raízes" para aprofundar-se na realidade...
• Descobre-se que, muitas vezes os pensamentos nos constroem, destroem e outras vezes são pré fabricados por estranhos...
• Uns pensam demais, aliás os pensamentos tomam conta,são obsessivos,ruminantes, prolixos, ou mórbidos: invadem-nos à noite, quando queríamos dormir, distraem-nos, durante o dia das pessoas e tarefas em que preferíamos nos concentrar...
• Uns pensam de menos, afirmam que não têm tempo para pensar, prisioneiros a estilos de vida assoberbados. submersos em tarefas, que não resta tempo para a criatividade...chegam cansados à noite e ansiosos sentam-se em frente da televisão a ver novelas ou filmes ligeiros que mantenham o ritmo de não ter de pensar...
• Estes acabam por consumir inconscientemente, informação genérica ,como se tivesse alguma coisa a ver com a vida real...

PREOCUPO-ME...LOGO EXISTO...

• Cada vez mais precisamos desabafar as nossas frustrações...
• Cada vez mais nos identificamos com as frustrações dos outros e facilmente as reconhecemos...
• Tudo nos conduz a este estado, há uma apatia generalizada...
• A ausência e/ou a contradição dos discursos...
• A ganância...
• A violência...
• O sexo,drogas e a religião...
• A banalidade do quotidiano...
• Os tabus e o absurdo nestes tempos modernos...
• A modernidade...

E depois, há a célebre frase de René Descartes " Penso, logo existo"

FRAGILIDADES...

• As pessoas investem em bens materiais...
• Especializam-se na carreira...
• Preocupam-se com a estabilidade económica, indispensáveis à sobrevivência......
• Pouca atenção é dada ao desenvolvimento emocional...
• A estabilidade económica não compensa as fragilidades emocionais...
• Precisamos de recursos emocionais que nos tornem resilientes para lidar com as adversidades...
• Perdas, decepções ,sem preparo emocional, levam mais facilmente a processos ansiosos...

Mas depois, também  Friedrich  Nietzsche  diz  que "Aquilo que não me mata, só me fortalece"

O SOL...

• Quando o bom tempo regressa, depois de meses de cruel ausência, apetece sair de casa e absorver todas as boas energias que surgem com os primeiros raios de sol...
• Há sempre muito a fazer, desde os trabalhos de jardinagem, limpeza geral da casa, caminhadas ao ar livre...
• As esplanadas são os locais procurados para momentos com os amigos...
• Fazer as refeições ao ar livre...
• Viajar...
• O mar...
• Os pés na areia...

 A exposição à luz solar (10minutos), promove a absorção do cálcio, através da vitamina D, essencial ao desenvolvimento normal dos ossos e dentes...

AMORTIZAR EMOÇÔES...

• Num mundo novo, cada vez mais descartável...
• O desgaste psicológico...
• A impaciência...
• A rapidez...
• O desejar mais...
• Estamos num tempo em que o processo de transmissão das informações destrói a afectividade  dos espectadores...
• Guerra, massacres, genocídios, violações, atentados, são motivos de consternação, repúdio, indignação, que nos levam a pensar aonde chega a maldade humana...
• Mas generalizou-se e de alguma maneira e passamos a banalizar e a ficar de alguma maneira imunes...
• o impacto causado pelas imagens grotescas transmitidas diariamente nas notícias da televisão perdem o efeito e por vezes a "dor " nos passa ao lado...
• Acaba por ser um sintoma de defesa, que poderá degenerar em frieza que nos põe de lado sentimentos e emoções, que nos vão amortizar como protecção emocional instintiva, o sofrimento dos outros...
• A não ser que nos bata à porta...

A VIDA DESEJADA...

• Primeiro precisamos definir as nossas prioridades...
• Passar a controlar aquilo que preenche o nosso tempo e a nossa atenção...
• Identificar aquilo que nos fatiga, desgasta e que nos consome energia...
• Aprender a estimular e utilizar formas de energia saudáveis, como companhia com os amigos, exercício físico, e actividades que nutram os nossos sentimentos...
• Ponha-se no topo da lista e cuide de si...
• A sua vida é um balanço de várias fases: saúde física e mental, relações pessoais, bem estar interior, trabalho, divertimento, aventura, e contribuir para os outros...
• Honrar o nosso bem estar espiritual...

ESVAZIAR A MENTE...

• Há lugares mágicos...
• Com a companhia certa, permitem o esvair-se de si e do resto de si ...
• Lugares capazes de nos fazerem entrar na frequência certa...
• Lugares que nos permitem desprogramar tudo e depois enchermo-nos de tudo o que realmente nos faz sentir bem...
• Com a tranquilidade suficiente para todos os nossos "eus", esses mesmos que nos vamos despegar...

COMPLEMENTARIEDADE OU SIMETRIA...

• Na escolha das relações as respostas são diversas...
• Para uns, o que aproxima é a simetria e para outros a complementaridade...
• Há dois grandes grupos: Os que procuram pessoas que sentem como parecidas e outras que se sentem atraídas por pessoas completamente diferentes...
• Muitas casais que estão juntos já algum tempo acabam parecidos, física e psicologicamente, partilham gostos, estilos de vida comungam valores ,ideias etc...
• Na complementaridade, os anos passam  e a presença do outro não se nota. Um desarruma o outro arruma, um fala demais e o outro de menos, um é lento e o outro é rápido. Muitas vezes têm religiões diferentes, partidos diferentes, formas de sentir e pensar, encarar a vida completamente diferente ,parece um mundo completamente sem ponto de convergência...
• O que para uns o conforto de um parceiro idêntico e previsível é tudo, para outros a diferença estimula e alimenta o desejo...  
• Bendita humanidade! Simpatizamos com alguns pelas suas qualidades e carácter, com outros pela falta dessas mesmas qualidades e com outros apenas por simpatizar ...

A "MAIOR" POBREZA...

• Existe uma consciência social de que a pobreza existe, aliás, sempre existiu e existirá...
• Todos nós nos arrepiamos, emocionamos e sentimos tristeza quando vemos alguém a passar fome ou a viver indignamente. Uns mais do que outros mas todos nós já sentimos compaixão, é inevitável, faz parte do âmago do ser humano...
• A crise actual tem contribuído ainda mais para esta pobreza...
• Também existe uma pobreza envergonhada , acompanhada de um "estigma"... de alguém que não quer trabalhar...
• Mas a maior pobreza é a de "espírito", aquela que está alojada na mente das pessoas e não nos bolsos ou mensurada por um bom saldo bancário...
• Uma mente empobrecida é diferente de uma mente sadia e próspera...
• Uma mente empobrecida é uma mente escravizada, ignora o raciocínio para dar vazão aos sentimentos...
• Uma mente escravizada culpa aqueles que possuem algum sucesso, culpa o governo, a falta de apoio, culpa aqueles que nada têm a ver com o seu problema e até a falta de oportunidades...

O progresso é impossível sem mudança. Aqueles que não conseguem mudar as suas mentes não conseguem mudar nada.
  "George Bernard Shaw"

AS DORES...

• De todas as dores, a que mais doí é a saudade...
• Temos saudades de muitas coisas, lugares, pessoas, cheiros...
• Existem pessoas que, mesmo não fazendo parte do nosso quotidiano, tiveram o condão de marcar as nossas existências, sem que disso tenham grande consciência...
• Mas a saudade mais dolorida, é a de quem se ama...a presença, a pele, o cheiro, os beijos...

ENERGIAS DA VIDA...

• Neste tempo de crise a impotência tornou-se um sentimento predominante...
• A austeridade, sendo socialmente traumática, reduz o leque dos possíveis e da imaginação...
• Estamos esgotados, deprimidos, incapazes de dar rumo à vida ou tomar iniciativas...
• Como exercer a vontade para ganhar força quando é preciso força para a exercer - e se não a tem?...
• O sentimento profundo de "nada se poder fazer" , está instalado...
• O desânimo e o medo nos paralisa...
• Questões de, «como sobreviver? »,« quando chegará a nossa vez?» estão no nosso consciente...

Energia e forças de um invulnerável "querer viver", faz-nos recuperar a vontade de enfrentar qualquer situação e de lutar...

ENTRAR NOUTRO MUNDO...

• Lugares perfeitos para nos perdermos...
• Lugares feitos para fugirmos ao quotidiano...
• Lugares que permitam plantar sonhos...
• Sentir a atmosfera...
• Lugares recriados pela natureza de forma tão harmoniosa...
• Ao ritmo dos nossos desejos...

VALORIZAR A VIDA AO MÁXIMO...

 

• Apreciar e desfrutar as coisas boas da vida...
• A vida é um tesouro maravilhoso, embora, nem sempre um "mar de rosas" ...
• Devemos ver o lado positivo e nos divertirmos...
• Alguém disse uma vez: Quando a vida lhe der uma centena de razões para chorar, mostrar à vida que existem mil motivos para rir...

TER AO SERVIÇO DO SER...

• Vivemos num mundo em que não basta ser inteligente, bonito, elegante, simpático, culto, desembaraçado, espirituoso,ou tudo isso...
• Valorizam-se os sinais externos que servem de moeda de troca e que têm significado : dinheiro, um cargo, um nome ,um título...
• O ter está ao serviço do ser...
• Não ter qualquer coisa, que os outros reconheçam e avaliem como boa ou desejável é a desclassificação suprema...
• Inaugurou-se um regime de escravatura muito mais sofisticado..."a posse"...
• Nos vínculos afectivos, então é mais complicado...passou a importar ,casar com determinada pessoa, ter um certo nº de filhos de um pai ou de uma mãe, ter amigos importantes, ricos ou conhecidos...os troféus da existência,(que nos dão estatuto)...
• O grande problema nesta posse, não está na aquisição mas sim na perda...uma vez que o "vazio" é muito maior...

PAUSA NO TEMPO...

• Às vezes é preciso parar o tempo...
• Esquecer tudo o que até à pouco nos enchia o nosso consciente...
• Encontrar lugares onde o tempo passa devagar e o silêncio, o relaxamento e o bem estar dominam...
• Um repousar da mente...
• Contra o quotidiano...
• Um oásis que procuramos para reflectir...para ponderar decisões...
• Um lugar só para nós...

LUGAR AO SOL...

• Há lugares que devem ser vividos ao pormenor...
• Onde mora um mix de mistério e magia...
• Sítios que nos dão alento...
• Lugares onde o sol ,o mar e o azul do céu se envolvem...
• Lugares que nos proporcionam o verdadeiro incentivo à imaginação...
• Onde o fantasiar é imprevisível e o sonho não tem limites...
• A natureza com todo o seu esplendor...

E todos queremos o nosso "lugar ao sol"

TER POTENCIAL...

• Embora pequeno ,o nosso país tem uma grande história...
• Embora não sendo os únicos, estamos a viver uma situação que não está inteiramente no nosso controlo...
• O tempo verdadeiro para a humanidade, é um projecto, é o futuro...
• Não ter futuro é como, na ordem psicológica não ter esperança...
• Temos muito mar, mas e vocação marítima ?..."perdemos o barco"...
• Perdemos muitas corridas, perdemos o comboio, alguns frutos, os atrasos são simplesmente terríveis...
• Mobilidade das gerações mais novas é um potencial, desde que regressem ao país...
• O nosso país vive sempre como se tivesse uma protecção especial da Providência, o que nos deixa descansados uma vez que estamos nas " mãos de Deus"...

"Temos potencial mas precisamos é de um projecto".

MELODIA DA INSPIRAÇÃO...

• A natureza é a melodia da inspiração...
• Ofusca qualquer sentido, vontade ou razão...
• A paisagem é o grande trunfo do jogo de sensações...
• Traduz uma tranquilidade, uma paz que abranda o próprio bater do coração...
• O marcador do tempo pára...porque se rendeu à beleza do lugar...

" Nenhum outro espectáculo me dá semelhante plenitude e cria no meu espírito, um sentido tão acabado do perfeito e eterno" Miguel Torga

VIVER MAIS...

• Os factores multiplicam-se, conjugam-se...
• Aqueles que todos conhecemos, alimentação saudável, prática regular de exercício, renúncia ao stress...
• Melhores cuidados de saúde...
• Educação para a saúde...
• Atitudes saudáveis...
• Jogar na prevenção...

Também se pode "viver mais" ...se gerirmos melhor o nosso tempo

PROGRAMAR OS MOMENTOS...

• A vida , embora difícil retoma o ritmo habitual...
• É tempo de programar os momentos de lazer...
• Opções não faltam...
• Conforme a "bolsa"...
• Há sempre muito a fazer ; passeios ao ar livre,visitar o local onde vivemos, apreciar a paisagem, olhar, falar com os pais, filhos, amigos, netos, dedicar-lhes tempo,escrever memórias, tirar fotos, praticar exercício físico, fazer jardinagem, etc...
• Arranjar um hobby...
• Frequentar formações( o saber não ocupa lugar)...
• Cinema, teatro...
• Com os pés assentes no chão. parece ser a principal directriz para os tempos que aí vêm...